こんにちは！


りほです。




毎晩、トリートメントしてるけど
正直めんどくさい。
ヘアケアに高いお金をかけられない。




そう思ったあなた
読んでください！




最近、
美容師さんに聞きました。




「トリートメントを毎日しているのですが
女優さんみたいな髪にはならないですね」




と聞くと
「○○食べるといいですよ！」
と教えてもらいました！




○○って髪にいいんだ！と
感心して、スーパーに行くのが
楽しみになりました。




「今日は何食べよう。」
と思ったら
○○を食べましょう！




○○＋トリートメント
＝うる艶髪！！




○○はダイエットにも
効果的なので




スタイルが良くて
つや髪の持ち主は
キラキラして素敵です！




髪美人には
いいことがたくさんあります！




朝、洗面台で
「髪まとまってる！」
とルンルン気分に。




ばったり再会した友達に、
「なんかキレイになったね！」
「毎日楽しそうで羨ましい！」
と褒められて




好きな人に
勇気を出して「おはようございます！」
と言うと




「おはよう！今日の髪型可愛いね！」
なんて言われるかも！




嬉しくて舞い上がって
飛び跳ねてしまいますね！




ますますやる気が湧いてきます！







でも○○を知らないままだと




「ご飯何食べよう。」
コンビニ弁当でいいや。
と疲れとストレスに負けて




油っこいものや甘いものに
ついつい手が出てしまいます。




そんな生活が続くと
ある日の朝




「トリートメント効果薄いな。」
髪まとまんないし！とイライラ




「顔にニキビできてる！！」
「ちょっと太ったかも。」




そんなことになったら
悩みとストレスが増えて
最悪ですよね。




顔を髪の毛で隠して
暗い人、近寄りづらい人
というイメージがあなたに
ついてしまうかもしれません。






「今日も一日良いことあったな！」と
たくさん数えたくありませんか？




毎日が輝きますよね！




ここまでよんでくれたあなたに
○○を教えます！




髪にいい食べ物とは


・タンパク質

・オメガ３脂肪酸、

・ビタミンA、B群、C、E

・ミネラル
  （亜鉛、カルシウム、セレニウム、鉄分）


が含まれているものです




どんなものかというと


・サーモン


ミランダカーはサーモンが大好きだそうです





・卵


・とり肉


・牡蠣






牡蠣も美髪には欠かせない食材です！



・緑黄色野菜
  （ほうれん草、にんじん、ブロッコリー）





・豆類


・海藻


・ナッツ類





です！




今、声にだして
サーモン、サーモン、サーモン
と言ってみてください！




 明日是非サーモンを
買ってみてくださいね！





バランスのとれた食事で髪は作られます！




髪にいいものを食べて
健康でつやのある髪を
一緒に目指しましょう！

最後までありがとうございました！

りほ